Proteinfrühstück
- 5 g Leinöl
- 150 g Griechischer Joghurt
- 25 g Whey Protein
- 20 g Chai Samen
Räucherlachs mit Spinat
- 3 Stück Ei
- 10 g Avocadoöl
- 100 g Räucherlachs
- 100 g Spinat
- 80 g Avocado
Thunfischsalat
- 1 Stück Salatgurke
- 2 Stück Ei
- 15 g Mayo
- 100 g Thunfisch Dose
Hühnchen mit Zucchini und Feta
- 120 g Zucchini
- 180 g Hühnchenbrust
- 30 g Feta Käse
Beef patty
- 100 g Weißkohl
- 200 g Rindfleisch
- 10 g Avocadoöl
Lachs mit Blumenkohlreis
- 180 g Lachs
- 10 g Fett
- 50 g Salat
- 150 g Blumenkohl
Hühnchen mit Brokkoli und Feta
- 200 g Brokkoli
- 360 g Hühnerbrust
- 60 g Feta